Klar for å gjøre høsten sterkere?

Bootcampen er tilbake: Kråkstad Bootcamp Høst 2026 — Tøff og effektiv trening i Tufteparken på idrettsplassen

Vi går vinteren i møte med styrke, energi og overskudd!

Hva: Kråkstad Bootcamp Høst 2026

Når: Torsdager kl. 19:00 — fra 3. september 2026 til 12. november 2026 (10 treninger)

Hvor: Tufteparken på idrettsplassen i Kråkstad (utendørs)

Trener: Andreas Halvorsen — erfaren funksjonell fitnesstrener som tilpasser øktene til alle nivåer

Alder: 18+

Plasser: 20 (først til mølla). Minimum 15 påmeldte for gjennomføring.

Deling av plass: To i en husstand kan dele på én plass pga skiftarbeid/barnevakt eller liknende, men begge må da være betalende medlemmer i Kråkstad IL. Kun én kan delta på trening av gangen.

Hvorfor bli med:

• Bygg en sterkere kropp og bedre helse før vinteren kommer.
• Få mer energi og overskudd til mørkere kvelder!
• Ingen forkunnskaper nødvendig — øktene kan tilpasses skader og utfordringer!
• Motiverende, tøff trening i hyggelig og inkluderende miljø

Pris: 

• Medlem Kråkstad IL: 1250,- kr
• Ikke-medlem: 1250,- kr   + kr 300,- medlemsavgift (må melde seg inn i Kråkstad IL)

Dette er førstemann-til-mølla — 20 plasser fylles raskt. Er du klar for å ta utfordringen? Meld deg på nå!

Lenke til påmeldingsskjema og mer info:
 
https://club.spond.com/landing/courses/kr%C3%A5kstadil/2F7640228D9147A1B755A9CC6EC2C242?source=direct

Vil du komme i bedre form, få mer energi i hverdagen og samtidig være en del av et sosialt og motiverende treningsmiljø? Da er Kråkstad Bootcamp noe for deg!

Treningen foregår utendørs i Tufteparken og ledes av Andreas Halvorsen – en erfaren trener innen funksjonell fitness. Øktene er varierte, effektive og tilpasses den enkelte, slik at alle kan delta uansett nivå.

Nytt av året: Vi deler opp i to grupper for å gi deg best mulig utbytte av treningen:

🔹 Bootcamp Rekrutt (kl. 18:00)
Passer for deg som er ny til trening, eller ønsker en roligere og mer grunnleggende start. Her bygger vi opp styrke, kondisjon og trygghet i eget tempo.

🔹 Bootcamp Viderekomne (kl. 19:00)
For deg som har trent litt fra før, eller deltatt på tidligere bootcamper. Her får du mer intensitet, progresjon og utfordringer.

Praktisk informasjon

• Oppstart: Torsdag 23. april 2026
• Siste trening: Torsdag 2. juli 2026
• Antall økter: 10
• Pause: Ingen trening 14. mai (Kristi Himmelfartsdag)
• Sted: Tufteparken, Kråkstad IL
• Alder: Fra 18 år

Pris og medlemskap

• 1.250 kr for medlemmer i Kråkstad IL
• 1.250 + 300 kr for ikke-medlemmer (inkludert medlemskap)

Deltakelse forutsetter gyldig medlemskap i Kråkstad IL.

Plasser og gjennomføring

• 20 plasser per gruppe
• Minimum 15 deltakere per gruppe for oppstart
• Dersom kun én gruppe får nok påmeldte, gjennomføres kun denne

Plassene tildeles etter “først til mølla”-prinsippet.

Påmelding

• Påmelding åpner: Torsdag 9. april kl. 18:00
• Påmeldingsfrist: Tirsdag 21. april kl. 20:00
• Påmeldingsskjema: https://club.spond.com/landing/courses/kråkstadil/F6D5D1A569794762A2F3945EF4A1D94D

Plassen er sikret når betaling er registrert.
Påmeldingen er bindende og forutsetter både betalt kursavgift og medlemskap i Kråkstad IL.

Bli med på en treningsperiode som gir deg både mestring, fremgang og treningsglede – vi gleder oss til å se deg!

🔥 KRÅKSTAD BOOTCAMP HØST 2025 - Påmelding 🔥

💪 Kom i form med Kråkstad Bootcamp! Kjenn på gleden ved fysisk aktivitet, få en bedre helse og overskudd til å møte høstens mørke kvelder.
Etter vårens store suksess, kjører vi nå en runde med bootcamp! Er du klar for å utfordre deg selv med variert, effektiv og sosial trening utendørs? Kråkstad Bootcamp gir deg en unik treningsopplevelse med fokus på styrke, utholdenhet og bevegelighet!

🏋️‍♂️ Treningen ledes av Andreas Halvorsen, erfaren funksjonell fitnesstrener som hjelper deg å nå dine mål – uansett nivå! Her trenger du ingen forkunnskap og treningen legges opp til å kunne tilrettelegges for de som også har skader etc.

Alle er velkommen - uansett fysisk form!

📅 Når? 12 treninger fra 21. august 2025 til 13. november 2025
📆 Tid: Torsdager kl 19:00
📍 Sted: Tufteparken, Kråkstad
🎯 Mål: En sterkere kropp, få en bedre helse og overskudd til å møte høstens mørke kvelder.
👉 Hvem: For deg over 18 år

💰 Pris:
✅ 1.200 kr for medlemmer
✅ 1.200 + 300 kr for ikke-medlemmer. Påkrevet medlemskap (kr. 300) i idrettslaget gjøres gjennom eget skjema, se Bli medlem - Krakstad-il.no

🔹 Vi har 18 plasser tilgjengelig for denne bootcampen, og plassene tildeles etter "først til mølla"-prinsippet. Det betyr at de første 18 som melder seg på får plass.

📩 Påmelding: Bindende påmelding og betaling gjøres her: https://club.spond.com/landing/courses/kråkstadil/CE1F2851ADF34E85B478B494231D11F2

Skjemaet åpnes fredag 4. juli 2025 kl. 16:00. Det er viktig å merke seg at plassen din først er reservert når innbetalingen er registrert. Frist for påmelding og innbetaling er mandag 18. august 2025.

Påmelding er bindende og betinger forhåndsbetaling for kurset. Deltakere som har blitt tildelt plass, vil bli invitert til Bootcampens Spondgruppe. All informasjon vil bli sendt ut videre gjennom denne gruppen. Innbetaling skjer via påmeldingsskjemaet.


🏆Vi gleder oss til å se deg på bootcampen!

 
#KråkstadBootcamp #Tufteparken #FunksjonellTrening

Velkommen til årets dugnad på banen!

Den vil være søndag 25.mai fra kl 12-15.

Flott hvis dere kan ta med kost/rake. 

Oppgaver fordeles ved oppstart.